Sixty Fit

Ansprechpartner: Barbara Schmauz  Trainer B-Schein, Tanzpädagogin Mobil: 0821/607654

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18.01.19

Jeder kann mitmachen

Friedberg Sixtyfit ist gut für Körper, Geist und Seele. Übungsleiterin Barbara Schmauz hat sich dazu fortgebildet. Nun sucht sie weitere Mitstreiter

Bei Sixtyfit kommt man mit Gleichgesinnten zusammen, man bewegt sich mit Spaß und tut auch etwas für seinen Geist. Denn wer älter wird, möchte fit bleiben.

Ende 2018 hat sich Barbara Schmauz zum Übungsleiter B Breitensport mit Schwerpunkt Ältere im Bereich Turn-, Fitness- und Gesundheitssport in der Sportschule Oberhaching weitergebildet. Die Ausbildung ging über eine ganze Woche und umfasste 60 Lehreinheiten und wurde mit einer theoretischen und praktischen Prüfung abgeschlossen. „Es waren sehr interessante, aber auch anstrengende Tage, die ich nicht vermissen möchte“, so die 55-Jährige. Sie ist zudem Tanzpädagogin und Sixtyfit-Gruppenleiterin beim TSV Friedberg. Für ihre Sixtyfit-Stunden hat sie nun mit dem Übungsleiter B viele neue Impulse erhalten, die sie hier ab jetzt mit einbauen möchte.

„Das Besondere: Sixtyfit ist offen für alle, es ist friedlich, tolerant, weltoffen und macht neugierig!“, so Barbara Schmauz. Das Angebot richtet sich auch an diejenigen, die bisher kaum oder gar keinen Kontakt mit Sport hatten. Das Alter oder körperliche Einschränkungen spielen hier keine Rolle. Jeder kann mitmachen! Es ist ein ganzheitliches Bewegungstraining für Körper, Geist und Seele, das sich von einer herkömmlichen Sportstunde unterscheidet. Zuerst werden etwa 20 Minuten verschiedene Übungen aus der Gymnastik gemacht. Man wärmt sich auf und dehnt seine Muskeln. „Sehr gerne machen wir Übungen, die den Rücken stärken.“ Grundbedingung: Es muss auch Spaß machen. Schmauz nimmt dazu oft Hilfsmittel, wie zum Beispiel einen Ball oder ein Frisbee. Denn hier ist auch die Koordination gefragt, die gerade im Alter erhalten bleiben soll. Man bleibt fit und agil. Danach steht das gemeinsame Gespräch im Mittelpunkt. Aktuelle Themen stehen im Vordergrund. Im letzten Teil wird das Gedächtnis trainiert. Zum Ausklang wird ein Lied gesungen und dazu getanzt oder man spielt gemeinsam Ball. Manchmal gibt es auch eine schöne Entspannung.